Wil je graag zwanger worden? Dan zal je moeten stoppen met anticonceptie, zoals de pil. Als je nog aan de pil bent, kun je namelijk niet zwanger raken.
Als je gestopt bent met de pil dan duurt het vaak nog een aantal maanden voordat het raak is. Dit komt, omdat je lichaam tijd nodig heeft om weer te herstellen. Je natuurlijke cyclus moet weer op gang komen en dit kan enkele maanden duren.
Als je een kinderwens hebt en graag zwanger wilt worden dan kun je het beste aan het einde van je pilstrip met de pil stoppen. Je bent dan beschermd tijdens je menstruatie. Vanaf de dag dat je weer zou gaan starten met de pil kun je dan zwanger worden.
Wacht eerst je natuurlijke menstruatie af
Het is een advies om eerst weer de eerstvolgende ‘natuurlijke’ menstruatie af te wachten voordat je probeert om zwanger te raken. Wanneer je dit doet dan is het veel makkelijker om de bevallingsdatum uit te rekenen. De gynaecoloog kan dan veel makkelijker vaststellen wanneer de bevruchting heeft plaatsgevonden en rond welke datum je baby wordt geboren.
Nadat je bent gestopt met de pil kan het nog een aantal maanden duren voordat je normale cyclus weer helemaal op gang is gekomen. Ieder lichaam is weer anders en het verschilt per vrouw hoe lang dit duurt. Sommige vrouwen hebben na een maand al weer een natuurlijke cyclus, terwijl het bij anderen een aantal maanden kan duren. Als je al een paar maanden achter elkaar op een natuurlijke manier hebt gemenstrueerd dan zijn de hormonen van de pil uit je lichaam.
Enkele maanden wachten
Er zijn vrouwen die na een maand al zwanger raken nadat ze gestopt zijn met de pil. Echter dit komt niet vaak voor. Bij het gros van de vrouwen duurt het enkele maanden voordat hun normale cyclus weer helemaal op gang is gekomen en ze dus kans hebben op een zwangerschap.
Wil je niet wachten totdat je natuurlijke cyclus weer op gang is gekomen? Dan kun je het natuurlijk altijd proberen om toch zwanger te raken. Er is namelijk een kleine kans aanwezig dat je toch zwanger raakt.
Langere cyclus
Wanneer je bent gestopt met de pil dan heb je de eerste paar maanden waarschijnlijk een langere cyclus. Gemiddeld duurt het zes maanden voordat je natuurlijke cyclus weer op gang is gekomen en je weer vruchtbaar bent. Het aantal maanden dat je lichaam nodig heeft om te herstellen, heeft ook weer te maken met het aantal jaren dat je de pil hebt geslikt. Als je deze een aantal jaren achter elkaar hebt geslikt dan duurt het waarschijnlijk langer voordat je lichaam zich weer heeft hersteld. Het kan dan een jaar duren voordat je weer een natuurlijke cyclus hebt.
Houdt er in ieder geval rekening mee dat het ongeveer een half jaar tot een jaar duurt voordat je weer een natuurlijke cyclus hebt, welke 21 tot 35 dagen duurt.
Je ovulatie
Is je cyclus weer helemaal op gang gekomen? Dan is de kans op een zwangerschap aanwezig. Je kunt echter alleen zwanger raken als je een eisprong hebt. Een paar dagen voor je eisprong, op dag van je eisprong en tot een dag erna ben je in je vruchtbare periode. Op de dag van je eisprong ben je het meest vruchtbaar. Je loopt dan het meeste kans op een zwangerschap.
Weet hoe je cyclus werkt
Wanneer je met de pil bent gestopt en graag een kindje wilt dan zal je dus moeten weten hoe je cyclus werkt. Je weet dan wanneer je in je vruchtbare periode zit en op welke dagen jullie het beste kunnen vrijen om zwanger te raken.
Tijdens de eisprong komt er een rijpe eicel vrij om bevrucht te worden. Als er tijdens de eisprong zaadcellen bij je baarmoedermond aan het wachten zijn dan is er een grote kans aanwezig dat je zwanger raakt. Een van de zaadcellen kan de rijpe eicel dan bevruchten. Als je graag zwanger wilt worden dan is het dus belangrijk dat je weet op welk moment je een eisprong hebt en wanneer je dus het beste met je partner kunt vrijen om zwanger te raken.
Help je lichaam op weg naar een zwangerschap
Als je met de pil bent gestopt dan kan het dus een aantal maanden duren voordat je natuurlijke cyclus weer op gang is en je vruchtbaar bent. Wel kun je je lichaam een handje helpen en je vruchtbaarheid verhogen. Dit kun je in ieder geval doen door gezond te leven. Door regelmatig te bewegen en gezond te eten, breng je je lichaam in conditie en vergroot je je vruchtbaarheid. Je voeding kun je eventueel aanvullen met multivitaminen.
Beginnen met foliumzuur
Start alvast met het slikken van foliumzuur. Door dit te doen is er meer kans op een gezond kindje. Start minimaal een maand voor de bevruchting met het slikken van foliumzuur.
Beweeg een half uur per dag
Beweeg minimaal een half uur per dag. Zo houd je je lichaam fit en breng je je lichaam in een goede conditie. Iets dat weer goed is voor een toekomstige zwangerschap. Beoefen wel lichte sportieve activiteiten, zoals wandelen, zwemmen of yoga. Intensieve sporten zoals aerobics, spinning, hardlopen of wielrennen zijn niet goed voor je vruchtbaarheid. Tijdens het beoefenen van deze sporten maakt je lichaam het stresshormoon aan. Dit heeft weer invloed op je vruchtbaarheid.
Zorg voor een gezond gewicht
Een te hoog of te laag gewicht is weer van invloed op je vruchtbaarheid. Als je te veel of te weinig weegt dan menstrueer je niet meer. Hierdoor blijft je eisprong uit en ben je dus niet vruchtbaar. Als je graag een kindje wilt dan is het dus van belang dat je een gezond gewicht behoudt of hier naar toe streeft. Je gewicht is gezond als je BMI tussen de 20 en 25 ligt. 22 is het ideale BMI om zwanger te kunnen raken.
Slik zink
Ga extra zink slikken. Hiermee vul je het zinktekort aan of voorkom je juist een tekort. Door een zinktekort ben je weer minder vruchtbaar.
Eet gezond
Als je er een gezond eetpatroon op nahoudt, is je lichaam veel fitter. Dit stimuleert je natuurlijke cyclus weer. Zorg ervoor dat je veel verse groene groenten eet en vermijd slechte vetten en te veel suikers. Voedsel dat rijk is aan antioxidanten en vitamine C is het beste voor je lichaam.
Stop direct met roken
Rook je? Stop hier dan onmiddellijk mee. Roken zorgt namelijk voor een lagere vruchtbaarheid. Als je rookt, is het veel lastiger om zwanger te worden. Verder is roken natuurlijk ook ontzettend slecht voor je ongeboren kindje. Deze loopt dan het risico op een laag geboortegewicht of een stoornis. Ook kan roken tot een miskraam leiden. Iets dat je natuurlijk niet wilt.
Niet drinken
Drink ook geen alcohol meer als je zwanger wilt worden. Als je regelmatig drinkt dan kan dit leiden tot een verminderde vruchtbaarheid. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. Je bent vooral minder vruchtbaar als je elke dag drie glazen alcohol of meer drinkt.
Eet geen rauw vlees of orgaanvlees
Eet geen rauw vlees of orgaanvlees. Rauw vlees bevat soms het bacterie toxoplasmose. Van deze parasiet kan je nogal ziek worden. Iets dat weer van invloed is op je vruchtbaarheid. Verder is het ook een afrader om orgaanvlees te eten. Dit vlees bevat veel vitamine A en deze stof is weer slecht voor je baby.
Eet geen rauwmelkse kazen
Stop ook met het eten van rauwmelkse kazen, zoals brie en camembert. Deze kazen hebben rijping van rauwe melk ondergaan. De kazen zijn dan ook niet gepasteuriseerd en hierdoor is het gevaarlijk om deze te eten. Je loopt dan meer risico op een besmetting met het listeria bacterie. Zo’n besmetting kan gevaarlijk zijn voor je zwangerschap. Als je zwanger wilt worden is het dan ook een aanrader om deze kazen niet te eten. Het risico op een infectie of miskraam wordt dan vergroot.
Meer kans op een snelle zwangerschap
Als je met de pil bent gestopt en er een gezonde levensstijl op nahoudt dan is de kans op een snelle zwangerschap groter. Je lichaam is dan namelijk in een topconditie en kan een zwangerschap goed aan.
Raak niet gelijk in de stress
Als je bent gestopt met de pil en graag zwanger wilt worden dan lukt dit waarschijnlijk niet direct. Bij de meeste vrouwen die zijn gestopt met de pil duurt het een half jaar tot een jaar voordat ze zwanger zijn. Houdt hier dus rekening mee en heb geduld. Wordt dus niet direct gestresst als het deze maand weer niet raak is. Heb vertrouwen in je lichaam en blijf er ontspannen over. Als je in de stress raakt dan slaan je hormonen op hol. Je cyclus raakt dan uit balans en je bent minder vruchtbaar waardoor de kans op een zwangerschap veel kleiner is. Dit wil je natuurlijk niet. Houd een ontspannen houding aan, want zo blijft je cyclus in balans. Je hebt dan meer kans om zwanger te raken.
Je hoort wel eens verhalen dat vrouwen toch zwanger zijn geraakt terwijl ze de pil slikten. Toch komt dit maar heel weinig voor. De pil is wel minder betrouwbaar als je deze wel eens vergeet, alleen slikt voordat je gaat vrijen, als je een keer hebt overgegeven, diarree hebt gehad of bepaalde medicijnen gebruikt.
Hoe Je Vruchtbaarheidsproblemen Oplost en Natuurlijk Zwanger Wordt
Boris Bergman heeft een moderne ontwikkeld om zwanger te worden. Dit doet hij onder andere om beter om te gaan met vruchtbaarheidsproblemen.
Ontdek zijn baanbrekende ebook om je vruchtbaarheid te verhogen en zwanger te worden binnen 60 dagen:
Geef een reactie